아기를위한 계획도 엽산을 보충해야합니다

포스트 타이틀 이미지


보건부, 과학 기술부, 중국 과학 기술 협회가 주최하고 중국 의학 협회, 베이징시 건강 국, 베이징 산부인과 병원, 북경 대학 제약 회사가 공동으로 조직 한 “유명한 전문가들이 지역 사회-실리안 출생 결함 예방 및 임신 관리” 연례 활동 시리즈는 2 월 4 일 베이징에서 공식적으로 시작되었습니다.
이 일련의 활동은 출생 결함을 예방하기 위해 가임기 여성에게 엽산 보충제의 중요성을 대중화하는 데 중점을 둘 것입니다. 남녀는 담배와 알코올과 같은 나쁜 습관을 끊는 것 외에도 결혼 초기부터 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다.

엽산 보충제는 과다 복용해서는 안됩니다


킥오프 회의에서 북경 대학교의 박사 교사 인 Li Zhu 교수와 다른 전문가들은 야채를 매일 섭취하면 임산부에게 충분한 엽산 공급이 보장되지는 않지만 엽산 보충은 좋지 않으며 엽산 보충은 좋지 않으며 매일 엽산 1mg 이상을 복용한다고 밝혔다. 아연의 흡수에 영향을 미치고 아연 결핍으로 이어져 아기의 성장이 지연되고 출생 체중이 줄어 듭니다.
또한, 다량의 엽산은 비타민 B12 결핍을 숨길 수 있으며, 이는 돌이킬 수없는 신경 학적 손상을 초래할 수 있습니다.


중국에서 권장되는 엽산 섭취량은 성인의 경우 하루 400 마이크로 그램이고 임산부의 경우 하루 800 마이크로 그램입니다.
우선, 가장 자연적인 식품 보충제로 시작하십시오. 동물 간, 신장 및 녹색 잎이 많은 채소에는 엽산이 풍부하며, 매일 소량의 엽산 보충제 0.8mg (800 마이크로 그램)이 엽산을 얻는 가장 좋은 방법입니다. . 동시에 “소량의 엽산 보충제”대신 “엽산 정제”를 사용하지 않도록주의하십시오. 빈혈 치료를 위해 시장에 “엽산 정”이 있으며, 각 정제에는 5mg의 엽산이 포함되어 있으므로 임산부들은 임신 초기에 그러한 엽산 정을 복용해서는 안됩니다.

남자는 또한 엽산을 첨가해야합니다


장래의 아버지도 정자의 질을 향상시키는 데 중요한 물질 인 엽산을 첨가해야하며, 남성의 엽산이 부족하면 정액의 농도와 정자의 이동 능력이 감소하여 임신 가능성이 줄어 듭니다.
또한 엽산은 DNA와 RNA의 합성에 관여하기 때문에 유전 정보를 담고있는 “씨앗”은 엽산으로부터 분리 될 수 없습니다. 캘리포니아 대학 연구에 따르면 엽산은 남성 생식 건강에 매우 중요하다는 사실이 밝혀졌으며, 현재 미국 농무부는 매일식이 기준이 성인 남성이 하루에 0.4mg의 엽산을 섭취하도록 권장하고 있습니다.

[엽산 보충 량] 일반인 : 400 마이크로 그램 / 일 임산부 : 800 마이크로 그램 / 일

[보충 채널] 1. 동물 간, 신장, 녹색 잎 채소 (낮은 흡수) 2. 적은 양의 일일 엽산 0.8mg

[위험] 엽산 보충제 (0.4-0.8mg)를 빈혈의 경우 엽산 정제 (5mg)로 교체하십시오. 엽산은 매일 1mg 이상 복용하십시오.

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다