여자 영의 9 가지 비밀

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여성에게 가장 희망적인 것은 “영원히 머무를 것”입니다.
최근 미국의 “건강”잡지는 여성들에게 젊음을 유지하기위한 9 가지 비밀을 발표했습니다.이 비밀은 피부, 유방, 부인 과학 및 심리학에 관해 미국의 많은 권위있는 전문가들이 공동으로 제안한 것입니다.

  30 세

    비밀 1 : 당신의 얼굴을 돌봐. 뉴욕시 피부과 의사 인 바비 부카 박사는 여성이 30 세가되면 얼굴의 피부가 처지기 시작하고 표피가 약간 주름진 것으로 보인다고 말했습니다. 그는 매일 강력한 자외선 차단제를 사용하고 매일 밤마다 비타민 A 또는 레티노이드를 함유 한 나이트 크림을 사용하여 얼굴 피부 세포 성장을 촉진 할 것을 권장합니다.

    비밀 2 : 가슴 관리. 임신과 모유 수유로 인해 유방이 처질 수 있습니다. 달라스 여성 피트니스 전문가 콜레트 콜 (Colette Cole)은 가슴 근육 운동이 외모를 개선한다고 말했다. 큰 가슴이 흔들리고 처지는 것을 방지하기 위해 훈련 중에 스포츠 브라를 착용하는 것이 가장 좋습니다.

    비밀 3 : “햇빛”분위기를 유지하십시오. 우울증은 나이가 들기 전에 여성이 쇠퇴하게합니다. 통합 의학의 조지아 전문가 인 크리스틴 구스타프 슨 (Christine Gustafson) 박사는 충분한 비타민 B를 섭취하는 여성이 우울증을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

40 세

    비밀 4 : 잘 자요. Perimenopausal 호르몬 장애와 매일 스트레스는이 나이에 수면 문제를 악화시킬 것입니다. 구스타프 슨 박사는 수면이 좋지 않으면 체내에서 마그네슘이 빠르게 소실 될 수 있으며 여성은 마그네슘을 추가해야한다고 제안했습니다.

    비밀 5 : 두꺼운 허리를 예방하십시오. 호르몬 변화로 인해 허리가 두꺼워 질 수 있습니다. 구스타프 슨 박사에 따르면, “1 주일에 5 일 동안 하루에 20 분씩 운동”운동 모드가 “1 주일에 3 일마다 1 시간 운동”운동 모드보다 낫습니다.

    비밀 6 : 지능을 유지하십시오. 여성의 뇌는 40 세 이후 내리막 길을 넘어 섰습니다. 구스타프 슨 박사는 수업에 참석하고 요리 및 악기와 같은 새로운 기술을 배우면 인지력 저하를 예방할 수 있다고 말했다. 또한 연어와 참치와 같은 영양이 풍부한 음식을 섭취하십시오.

50 세 이후

    비밀 7 : 주름 방지. 나이트 크림, 딥 안티 에이징 트리트먼트 및 썬 스크린이 안면 주름을 막지 않으면 히알루 론산 필러를 사용해보십시오. Buka 박사는 1 회 주사는 1 년간 지속된다고 말했다. 주사하기 전에 피부과 의사에게 조언을 구하십시오.

    비밀 번호 8 : 통증을 줄입니다. 50 세 이후 관절 관절 연골의 퇴행으로 인해 골관절염이 발생하기 시작했습니다. Cole은 조깅, 사이클링 및 수영과 같은 스포츠가이 연령대의 여성에게 통증을 줄이는 데 가장 좋습니다.

    비밀 아홉 : 성관계를 유지하십시오. 여성은 반 살 이상이며, 정기적 인 성생활은 더 젊어 보일 수 있습니다. 질 건조가 느껴지면 호르몬 크림 (단기간 사용에 가장 안전)을 사용하거나 L- 아르기닌을 함유 한 윤활제 (성욕을 자극하는 데 도움)를 사용할 수 있습니다.

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