여자 영의 9 가지 비밀

포스트 타이틀 이미지


여성에게 가장 희망적인 것은 “영원히 머무를 것”입니다.
최근 미국의 “건강”잡지는 여성들에게 젊음을 유지하기위한 9 가지 비밀을 발표했습니다.이 비밀은 피부, 유방, 부인 과학 및 심리학에 관해 미국의 많은 권위있는 전문가들이 공동으로 제안한 것입니다.

  30 세

    비밀 1 : 당신의 얼굴을 돌봐. 뉴욕시 피부과 의사 인 바비 부카 박사는 여성이 30 세가되면 얼굴의 피부가 처지기 시작하고 표피가 약간 주름진 것으로 보인다고 말했습니다. 그는 매일 강력한 자외선 차단제를 사용하고 매일 밤마다 비타민 A 또는 레티노이드를 함유 한 나이트 크림을 사용하여 얼굴 피부 세포 성장을 촉진 할 것을 권장합니다.

    비밀 2 : 가슴 관리. 임신과 모유 수유로 인해 유방이 처질 수 있습니다. 달라스 여성 피트니스 전문가 콜레트 콜 (Colette Cole)은 가슴 근육 운동이 외모를 개선한다고 말했다. 큰 가슴이 흔들리고 처지는 것을 방지하기 위해 훈련 중에 스포츠 브라를 착용하는 것이 가장 좋습니다.

    비밀 3 : “햇빛”분위기를 유지하십시오. 우울증은 나이가 들기 전에 여성이 쇠퇴하게합니다. 통합 의학의 조지아 전문가 인 크리스틴 구스타프 슨 (Christine Gustafson) 박사는 충분한 비타민 B를 섭취하는 여성이 우울증을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

40 세

    비밀 4 : 잘 자요. Perimenopausal 호르몬 장애와 매일 스트레스는이 나이에 수면 문제를 악화시킬 것입니다. 구스타프 슨 박사는 수면이 좋지 않으면 체내에서 마그네슘이 빠르게 소실 될 수 있으며 여성은 마그네슘을 추가해야한다고 제안했습니다.

    비밀 5 : 두꺼운 허리를 예방하십시오. 호르몬 변화로 인해 허리가 두꺼워 질 수 있습니다. 구스타프 슨 박사에 따르면, “1 주일에 5 일 동안 하루에 20 분씩 운동”운동 모드가 “1 주일에 3 일마다 1 시간 운동”운동 모드보다 낫습니다.

    비밀 6 : 지능을 유지하십시오. 여성의 뇌는 40 세 이후 내리막 길을 넘어 섰습니다. 구스타프 슨 박사는 수업에 참석하고 요리 및 악기와 같은 새로운 기술을 배우면 인지력 저하를 예방할 수 있다고 말했다. 또한 연어와 참치와 같은 영양이 풍부한 음식을 섭취하십시오.

50 세 이후

    비밀 7 : 주름 방지. 나이트 크림, 딥 안티 에이징 트리트먼트 및 썬 스크린이 안면 주름을 막지 않으면 히알루 론산 필러를 사용해보십시오. Buka 박사는 1 회 주사는 1 년간 지속된다고 말했다. 주사하기 전에 피부과 의사에게 조언을 구하십시오.

    비밀 번호 8 : 통증을 줄입니다. 50 세 이후 관절 관절 연골의 퇴행으로 인해 골관절염이 발생하기 시작했습니다. Cole은 조깅, 사이클링 및 수영과 같은 스포츠가이 연령대의 여성에게 통증을 줄이는 데 가장 좋습니다.

    비밀 아홉 : 성관계를 유지하십시오. 여성은 반 살 이상이며, 정기적 인 성생활은 더 젊어 보일 수 있습니다. 질 건조가 느껴지면 호르몬 크림 (단기간 사용에 가장 안전)을 사용하거나 L- 아르기닌을 함유 한 윤활제 (성욕을 자극하는 데 도움)를 사용할 수 있습니다.

하루에 5 분씩 피부를 아름답게 만드는 9 가지 트릭

포스트 타이틀 이미지

   
아름다움은 실제로 어렵지 않습니다. 전문 표준에 따라 유지 보수 공식을 볼 필요가 없습니다. 중요 점을 파악하는 한 작은 변화만으로 자연스럽게 아름답게 만들 수 있습니다.
다음은해야 할 9 가지의 단순한 아름다움을 요약 한 것입니다. 당신이하는 한 미묘한 아름다움 효과는 작지 않습니다!

아름답게되는 첫 번째 일은 얼굴을 제대로 씻는 것입니다


설문 조사에 따르면 여성의 70 % 이상이 자신에게 맞는 클렌징 제품을 선택하지 않았으며 얼굴을 씻는 방법에는 오해가 다릅니다.
세안 방법을 적시에 조정하십시오. 그렇지 않으면 잘못된 관리로 인해 매일 피부가 손상되어 어떤 스킨 케어 제품에도 영향을 미치지 않습니다.

두 번째는 잠을 배워야한다

잠을 자고 배울 때 냄새를 맡을 수 있습니까? 그러나 심야 유지 보수를 무시하면 피부 연령 = 실제 연령 x 1.2를 쉽게 얻을 수 있습니다. 이것이 바로 뷰티 산업이 이전과는 달리 “시분할 유지 보수 및 심야 아름다움”이라는 개념을 다시 도입 한 이유입니다. 효과적인 수면을 통해 매일 다른 사람보다 8 시간을 더 오래 유지할 수 있습니다!

종종 웃음 세 번째는 자동으로 내분비를 조절할 수 있습니다


매일 “비터 멜론 페이스”를 넣으면 피부 세포에 영양이 부족하고, 얼굴의 피부가 건조하고 주름지고, 얼굴의 “걱정 선”도 깊어집니다.
스마일, 10 년 정서적 안정은 내분비 균형에 매우 중요하며, 온화하고 관대 한 여성을 갖는 것은 심리적 인상 일뿐입니다.

식사 후 차를 마시지 않는 것


철분은 얼굴을 하얗고 붉게 보이게하는 중요한 요소입니다. 식품 보충제로 식후 음료도 배웁니다. 비타민 C는 철분 흡수를 촉진 할 수 있습니다. 오렌지 나 자몽 주스와 같은 감귤류는 가장 쉽고 산화하기 쉬운 커피입니다. 또는 차, 그것은 영양소 섭취를 실패하게 할 것입니다.
따라서 식사 후에 차를 마시지 않으면 얼굴이 장미 빛으로 변합니다.

좋은 태양 보호를하는 다섯 번째 일, 최고 일만하는 것


유럽과 미국의 최신 설문 조사 데이터에 따르면 선 스크린의 필요성을 설명하기 위해 하나의 데이터 만 사용하십시오. 매일 선 스크린을 바르기를 주장하는 여성은 실제 연령보다 50 세의 나이보다 13 세 더 젊을 것입니다. 37 살 밖에되지 않았습니다.
문제의 심각성을 아십시오! 서둘러서 태양 보호 군대에 합류하십시오.

화장품으로 얼굴을 다치게하는 것을 피하는 6 가지


어린 소녀들은 아름다움을 좋아하고 얼굴을 스킨 케어 제품 및 화장품의 “테스트 필드”로 사용하기를 간절히 바라고 있으며,이 시점에서 여드름, 적혈구 및 황색 피부가 탄생합니다.
합리적으로 화장품을 선택해야만 자신을 함정에 빠뜨리지 않습니다.

오일 컨트롤로 얼굴을 깨끗하게하는 7 가지


기름진 얼굴은 피부색에 관계없이 매우 더러워 보였습니다.
사실, 신비한 “그리스 선”은 일반적으로 수도관과 같습니다. 항상 물이 흐르는 수도꼭지와 같은 효과적인 파이프 라인 유지 보수를 수행해야합니다.

크로스 브랜드 스킨 케어 제품을 시험해 볼 8 가지


많은 사람들이 스킨 케어 제품 사용에 대해 오해하고 있으며 세안에서 나이트 크림에 이르기까지 하나의 브랜드 만 사용할 수 있다고 생각합니다.
실제로, 혼합 스킨 케어 제품은 피부에 부작용을 일으키지 않지만 피부 영양을 보충하는 데 도움이됩니다. 다양한 스킨 케어 브랜드는 스킨 케어 영양 공식에서 고유의 강점과 독창성을 가지고 있기 때문에 다른 브랜드의 스킨 케어 제품을 혼합하면 영양에서 서로 보완 할 수 있습니다.

껌으로 할 수있는 9 번째


Los Angeles Facial Neuromedical Center 소장 Fox 박사의 임상 실험에 따르면 하루 15-20 분 동안 껌을 씹는 사람들은 등의 주름을 줄이고 더 붉어지는 것으로 나타났습니다.
일상 생활에서 사탕 수수, 글루텐 등을 씹는 것도 같은 역할을 할 수 있습니다.

2010 년 2 월 22 일

포스트 타이틀 이미지

   
아름다움은 실제로 어렵지 않습니다. 전문 표준에 따라 유지 보수 공식을 볼 필요가 없습니다. 중요 점을 파악하는 한 작은 변화만으로 자연스럽게 아름답게 만들 수 있습니다.
다음은해야 할 9 가지의 단순한 아름다움을 요약 한 것입니다. 당신이하는 한 미묘한 아름다움 효과는 작지 않습니다!

아름답게되는 첫 번째 일은 얼굴을 제대로 씻는 것입니다


설문 조사에 따르면 여성의 70 % 이상이 자신에게 맞는 클렌징 제품을 선택하지 않았으며 얼굴을 씻는 방법에는 오해가 다릅니다.
세안 방법을 적시에 조정하십시오. 그렇지 않으면 잘못된 관리로 인해 매일 피부가 손상되어 어떤 스킨 케어 제품에도 영향을 미치지 않습니다.

두 번째는 잠을 배워야한다

잠을 자고 배울 때 냄새를 맡을 수 있습니까? 그러나 심야 유지 보수를 무시하면 피부 연령 = 실제 연령 x 1.2를 쉽게 얻을 수 있습니다. 이것이 바로 뷰티 산업이 이전과는 달리 “시분할 유지 보수 및 심야 아름다움”이라는 개념을 다시 도입 한 이유입니다. 효과적인 수면을 통해 매일 다른 사람보다 8 시간을 더 오래 유지할 수 있습니다!

종종 웃음 세 번째는 자동으로 내분비를 조절할 수 있습니다


매일 “비터 멜론 페이스”를 넣으면 피부 세포에 영양이 부족하고, 얼굴의 피부가 건조하고 주름지고, 얼굴의 “걱정 선”도 깊어집니다.
스마일, 10 년 정서적 안정은 내분비 균형에 매우 중요하며, 온화하고 관대 한 여성을 갖는 것은 심리적 인상 일뿐입니다.

식사 후 차를 마시지 않는 것


철분은 얼굴을 하얗고 붉게 보이게하는 중요한 요소입니다. 식품 보충제로 식후 음료도 배웁니다. 비타민 C는 철분 흡수를 촉진 할 수 있습니다. 오렌지 나 자몽 주스와 같은 감귤류는 가장 쉽고 산화하기 쉬운 커피입니다. 또는 차, 그것은 영양소 섭취를 실패하게 할 것입니다.
따라서 식사 후에 차를 마시지 않으면 얼굴이 장미 빛으로 변합니다.

좋은 태양 보호를하는 다섯 번째 일, 최고 일만하는 것


유럽과 미국의 최신 설문 조사 데이터에 따르면 선 스크린의 필요성을 설명하기 위해 하나의 데이터 만 사용하십시오. 매일 선 스크린을 바르기를 주장하는 여성은 실제 연령보다 50 세의 나이보다 13 세 더 젊을 것입니다. 37 살 밖에되지 않았습니다.
문제의 심각성을 아십시오! 서둘러서 태양 보호 군대에 합류하십시오.

화장품으로 얼굴을 다치게하는 것을 피하는 6 가지


어린 소녀들은 아름다움을 좋아하고 얼굴을 스킨 케어 제품 및 화장품의 “테스트 필드”로 사용하기를 간절히 바라고 있으며,이 시점에서 여드름, 적혈구 및 황색 피부가 탄생합니다.
합리적으로 화장품을 선택해야만 자신을 함정에 빠뜨리지 않습니다.

Demystified : Liu Qian의 봄 축제 저녁 마술 뒤에 첨단

포스트 타이틀 이미지


호랑이의 해 봄 축제 갈라에서 Liu Qian의 마술 공연은 다시 한 번 관객에게 충격을 주었고, 사람들은 Liu Great의 마술의 비밀을 탐구하면서 “위대한”을 외치고있었습니다.
업계의 많은 사람들은 Liu Qian의 마법이 “변화”할 수있는 이유는 그 뒤에 숨겨진 첨단 기술 때문이라고 생각합니다.

주스가 뒤집는 방법


이 마술은 가장 간단합니다. 모든 사람들은 Liu Qian이 공연 중에 컵의 스위치를 만졌다 고 생각하지만 실제로 스위치 장치를 원격으로 제어하여 상단 부분의 주스가 하단 흡수층으로 흐르도록하는 것은 Liu Qian의 보조자가 아닙니다.

카드 놀이를 분류하는 방법


이 쇼의 공연은 기존의 포커 카드 나 코드 카드를 사용하여 약간 가져 왔습니다. 마이크로 일렉트로닉스를 사용하여 설명하면 모든 것이 해결됩니다.
각 게임 카드에는 마이크로 전자식 수신 장치, 자기 장치 및 전자 디스플레이가 장착되어 있으며 최신 첨단 전자 기술의 소형화를 믿으십시오.


카드 수의 제어에서 보조자가 자기 흡입을 제어하는 ​​한 첫 번째 스택은 빨리 지 않으며 두 번째 스택은 두 개를 끌어 당깁니다 … 이것은 Liu Qian의 카드 놀이 스택이 순서대로 1에서 10으로 증가합니다.
Liu Qian이 카드 놀이를 쌓을 때 Liu Qian의 성능 주문과 협력하여 배치 된 카드 놀이의 자기를 적시에 해제하여 시각적 진위를 향상시키는 데 도움이됩니다. 우리는 7, 8 및 9 데크의 데크가 많지만 분리없이 깔끔하게 묶여 있으며 두 번째 및 5 번째 데크가 더 흩어져있어 조수와 Liu Qian의 속도와 관련이 있습니다. . 나중에 Liu Qian이 카드 수를 세면이 포커 데크는 약간의 터치로 흩어졌습니다.이 시점에서 모든 카드의 자기 매력이 완전히 해제 되었기 때문입니다.

원격 제어 전자 장치 및 마이크로 전자 디스플레이 기술을 사용하면 카드에 표시 할 수있는 복장 및 등급을 원하는대로 지정할 수 있습니다.

동전이 유리를 통과하는 방법

경험에 따르면 육안으로 인식하는 속도가 제한되어 있으며 물체의 변형 또는 회전 속도가 빠르면 물체의 즉각적인 움직임을 볼 수 없습니다.

Liu Qian의 매직 스페셜 코인과 플렉시 글라스는 리모컨 (색 변경, 자기 흡입, 플렉시 글라스 개폐 등)으로 제어 할 수 있습니다.


Liu Qian의 성능과 함께 어시스턴트의 성능을 통해 코인 내부의 리모콘 수신 장치는 적시에 색상을 변경하고 특수 플렉시 유리로 빨려 들어갑니다. 물론 사전 설정된 코인은 제어를 통해 “플렉시 글라스”에서 떨어질 수 있습니다.
일본에서 마술 쇼를하는 동안 마술사는 또한 플렉시 유리에 동전을 묻었습니다. 플렉시 유리의 표면과 바닥은 평평하고 동전을 건드릴 수 없습니다. 이것은 전형적인 마이크로 전자 원격 디스플레이 기술이기도합니다.


Liu Qian의 오른손은 플렉시 유리를 통해 돈을 잡는 것이 순전히 원격 제어 장치를 통해 이루어졌으며, 우선 특수 제작 된 플렉시 유리는 Liu Qian의 팔에 적합한 입을 열고 닫았습니다.이 입을 열면 Liu Qian은 왼손으로 완전히 막았습니다.


첨단 기술의 사용은 팀의 협력과 분리 할 수 ​​없습니다 CCTV 자막은 Liu Qian의 비하인드 어시스턴트 5 명을 보여줍니다. 무대 앞에서 Liu Qian을 성공적으로 만들어 관객이이 “믿을 수없는 순간을 공유 할 수있게 해 준 것은 신중한 협력입니다” “.

천연 독성 식품 목록

포스트 타이틀 이미지

천연 독성 식품 목록


많은 사람들은 유독 한 식물이 대부분 생소한 야생 식물이라고 생각합니다. 그렇지 않으면 일상 생활에서 흔히 볼 수있는 식량 작물, 기름 작물, 야채, 과일 및 기타 식용 식물도 중독 요인을 유발할 수 있습니다.
여기에 일반적인 식용 독 식물이 있습니다.

녹두


녹두가 요리되지 않으면, 콩의 사포닌은 소화관을 강하게 자극하고, 콩에는 응고 효과가있는 프로트롬빈이 들어 있습니다.
또한 녹두에는 아질산염과 트립신이 포함되어있어 사람의 위와 내장을 자극하고 식중독과 위장 염증을 일으킬 수 있습니다. 녹두의 중독을 방지하기 위해 녹두를 철저히 조리하고 조리해야합니다.

넓은 콩


넓은 콩 종자에는 vetchine glycosides가 포함되어있어 사람이 섭취 할 때 급성 용혈성 빈혈 (faba bean yellow disease)을 유발할 수 있습니다.
봄과 여름에 녹색 콩을 먹을 때 제대로 익지 않으면 중독이 자주 발생합니다. 그리고 날것 넓은 콩을 먹은 후 보통 4 ~ 24 시간 후에. 넓은 콩 중독을 방지하려면 신선한 부드러운 넓은 콩을 먹지 않는 것이 가장 좋으며 소비하기 전에 요리해야합니다.

생 두유


생 대두에는 독성 성분이 포함되어 있으므로 우유를 조리하기 전에 먹으면 식중독을 일으킬 수도 있습니다.
특히 두유가 약 80 ° C로 가열 될 때 사포닌은 열로 인해 팽창하고 거품이 증가하여 “거짓 끓는”현상을 형성하지만 실제로 두유의 사포닌과 같은 독성 성분은 완전히 파괴되지 않습니다. 일반적으로 증상이 시작된 후 0.5 ~ 1 시간 후, 주로 위장 증상으로 중독을 유발합니다. 생 두유를 마시는 중독을 방지하기 위해, 두유를 요리 할 때, “가짜 비등”이 발생한 후에도 100 ° C로 계속 가열되어야합니다. 조리 된 두유는 거품이없고, 사라지는 거품은 또한 안전한 소비의 목적을 달성하기 위해 사포닌과 같은 독성 성분이 손상되었다가 약 10 분 동안 약한 불에서 요리되었음을 나타냅니다.

카사바


카사바의 뿌리에는 전분이 풍부하지만 뿌리, 줄기 및 잎을 포함한 전체 식물의 모든 부분에는 독성 물질이 포함되어 있으며 신선한 뿌리는 더 독성이 있습니다.
따라서 카사바 뿌리를 먹는 데주의를 기울여야합니다. 카사바에 함유 된 독성 물질은 린씨 드린 (linseedrin)으로 날카 롭거나 덜 익힌 카사바를 섭취하거나 수프를 섭취하면 중독 될 수 있습니다. 아마씨 글루코 시드 또는 아마씨 글루코시다 제는 위산에 의해 가수 분해 된 후 유리 시안 산을 생성하여 인체를 독살시키기 때문입니다.


사람이 150-300 그램의 생 카사바를 섭취하면 중독과 사망을 유발할 수 있습니다.
카사바 중독을 예방하려면 카사바를 먹기 전에 껍질을 벗기고 감자를 물에 담가 시아 노 사이드를 녹입니다. 일반적으로, 시아 노 사이드의 70 %는 약 6 일 동안 담근 후에 제거 될 수 있으며, 가열 및 요리에 의해 섭취 될 수있다.

돋아 감자


감자는 가정 식탁에서 자주 먹는 야채 중 하나이지만 감자 성분 전체에 함유되어있는 독성 성분 인 솔라닌 (potatotoxin, solanin)이 들어 있습니다. 일반적으로 중독을 일으키지는 않지만 감자 싹, 꽃, 잎 및 괴경의 외피에는 더 높은 솔라닌이 포함되어 있으며 감자 싹의 독소는 고기의 독소보다 수십 배에서 수백 배 더 높습니다.
부적절한 보관으로 인해 어두운 반점이있는 미숙 한 녹색 감자 또는 감자 괴경에는 매우 독성이있는 물질이 포함되어 있습니다.

감자 중독을 예방하기 위해 감자를 건조하고 서늘한 곳에 보관하여 발아를 막을 수 있습니다. 먹을 때 발아 또는 검은 녹색 살을 발견하면 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

그린


녹색 채소의 아마란스 및 회색 채소와 같은 야생 채소에는 다량의 아질산염이 포함되어 있습니다.
인체가 과도한 양의 아질산염을 섭취하면 인체의 정상적인 헤모글로빈이 메트 헤모글로빈으로 산화 될 수 있으며, 아질산염은 산소화 된 헤모글로빈이 산소를 방출하는 것을 막아 조직 내 저산소증을 유발하여 중독을 일으킬 수 있습니다.


아질산염 중독을 어떻게 예방할 수 있습니까?
실제로는 매우 간단합니다. 가족이 신선한 야채를 먹도록하십시오. 요리 한 야채는 오랫동안 보관해서는 안됩니다. 절인 야채는 먹기 전에 한 달 동안 씻어야합니다.

옥잠화


데이 릴리는 라일락으로도 알려져 있으며 가장 좋아하는 요리 중 하나입니다.
그러나 옥잠화에는 콜히친이 들어 있는데 인체가 콜히친을 섭취하면 인체 조직에서 산화되어 디 콜히친을 형성합니다. 또한 dicolchicine은 독성이 높은 물질로 인간의 위장관과 비뇨기 계통에 해를 끼치고 건강을 심각하게 위협 할 수 있습니다. 성인이 한 번에 50-100 그램의 신선한 옥잠화를 섭취하면 중독을 일으킬 수 있습니다.


신선한 옥잠화의 중독을 막기 위해 신선한 옥잠화를 끓는 물에 잠시 끓인 다음 물에 담가서 대부분의 수용성 콜히친을 제거 할 수 있습니다.
신선한 옥잠화를 요리하고 철저히 요리 할 수도 있습니다.

십자화과 야채


십자화과 야채에는 유채, 겨자, 무 등이 있습니다.이 야채의 대부분은 글루코시 놀 레이트를 함유하고 있는데, 이는 인체의 성장과 발달을 막고 갑상선종을 유발할 수있는 독소입니다.
다른 채소 또는 같은 채소의 다른 부분에는 글루코시 놀 레이트 함량이 크게 다르므로 제대로 다루지 않으면 갑상선종, 대사 장애, 중독 증상 및 심지어 사망에이를 수 있습니다.

그렇다면 이런 종류의 야채를 다루는 방법은 무엇입니까? 이 야채를 요리 할 때는 먹기 전에 끓는 물에 끓입니다.

두부는 양면 파이입니다

포스트 타이틀 이미지

과도한 소비는 건강에 해를 끼칩니다”>

녹색 두부 안전 유지 (데이터 맵)


그 말대로 “녹색 채소와 두부는 안전하다”.
두부의 건강과 건강에 미치는 영향은 많은 한약 책에 기록되어 있습니다 : 두부, 달콤하고 시원한, 기의 영양을 공급하고 중국과 Shengjin을 해독하는 효과가 있습니다. 현대 과학 연구에 따르면 두부의 영양 성분 중 40 %가 단백질, 25 %가 탄수화물, 20 %가 지방이며 다중 불포화 지방산이 61 %, 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있으며 영양 성분은 그렇지 않습니다 콜레스테롤없이 고기를 잃습니다. 두부의 영양가를 인정하면서 과도한 소비로 인한 피해에주의해야합니다. 두부이지만 “양면”입니다.

두부-항암 성 별의 “첫 얼굴”


지난 10 년 동안 많은 연구에서 동부인들 사이에서 유방암, 결장 직장암 및 전립선 암의 발생률이 서양인의 4 분의 1에 불과하다는 것이 밝혀졌습니다.
연구원들은 콩 단백질이 다량의 이소 플라본 (산화 방지제)을 함유하고 있기 때문에 두부가 동양인의 이유 중 하나라고 생각합니다. 의사는 매일 100 ~ 150g의 두부를 섭취 한 다음 두유 240ml를 마시면 인체에 필요한 보호 량을 얻기 위해 30 ~ 50mg의 이소 플라본을 섭취 할 것을 권장합니다. 암을 예방하는 것 외에도 두부를 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심장병의 위험을 줄이며 치매를 예방할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 알츠하이머 환자의 뇌 조직에서 레시틴 농도가 감소한 것으로 나타났습니다. 따라서 치매는 레시틴 결핍과 관련이있을 것으로 추측됩니다. 레시틴의 가장 좋은 공급원 중 하나는 콩입니다.

두부 과다 섭취의 “두 번째 얼굴”은 건강에 해 롭습니다

두부는 맛있지 만 과도하게하면 해로울 수 있습니다. 신장 질환, 철분 결핍 빈혈 및 통풍 환자뿐만 아니라 노인들도 그들의 소비를 통제해야합니다.


한약은 두부가 차갑고 위가 차갑고 설사, 팽만감, 비장 결핍, 야행성 배출이 자주 발생하는 신장 결핍 환자는 먹지 않아야한다고 생각합니다.
두부는 단백질이 매우 풍부하기 때문에 한 번에 과도한 소비는 신체의 철분 흡수를 방해 할뿐만 아니라 단백질 소화 불량과 팽만감 및 설사와 같은 불편 함을 쉽게 유발합니다. 정상적인 상황에서 사람들이 섭취 한 식물성 단백질은 대사 변화를 겪고, 대부분 신장에 의해 배출되는 질소 함유 폐기물이됩니다. 나이가 들어감에 따라 신장에서 노폐물을 배설하는 능력이 떨어지고, 이때 식단에주의를 기울이지 않고 두부를 많이 먹고 식물성 단백질을 너무 많이 섭취하면 체내에서 발생하는 질소 함유 폐기물이 불가피하게 증가하여 신장의 부담이 커지고 신장이 신장됩니다 기능의 추가 감소는 건강에 도움이되지 않습니다. 두부를 만드는 대두에는 죽상 동맥 경화증을 예방할뿐만 아니라 신체에서 요오드의 배설을 촉진하는 사포닌이라는 물질이 들어 있습니다. 따라서 두부의 장기간 과도한 소비는 요오드 결핍을 쉽게 유발할 수 있으며 요오드 결핍 질환을 유발할 수 있습니다. 두부에는 퓨린이 더 많고 퓨린 대사가 비정상적인 통풍 환자와 혈중 요산 수치가 높은 환자가 있습니다. 두부를 더 많이 섭취하면 통풍이 쉽게 일어날 수 있습니다.

여성의 불임식이의 완전 공개

포스트 타이틀 이미지


여성 불임은식이 요법과 관련이 있지만 건강한 식생활은 여성의 임신 가능성을 줄일 수 있습니까?
우리 모두 알다시피 통밀 빵과 같은 고 섬유질식이 요법과 당근과 같은 야채는 의사가 강력히 권장하지만 최근의 연구에 따르면 과도한 소비는 여성 불임을 유발할 수 있습니다.

섬유질이 많은 음식은 여성 불임을 유발할 수 있습니다


미국 과학자들은 지난 2 년간 가임기 여성 250 명을 추적 해 왔으며, 통밀 빵과 마카로니와 같은 고 섬유질 음식 섭취는 여성의 호르몬 균형을 방해 할 것이라고 결론지었습니다. 낮습니다.


연구원들은 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 호르몬 수치가 낮아질뿐만 아니라 배란이 멈추는 것을 발견했습니다.
이전의 연구에 따르면 고강도 운동, 불안 및 스트레스가 배란을 멈추게 할 수 있으며,이 연구는 건강한 식단을 처음으로 연결시키는 것으로 나타났습니다.

과도한 당근도 불임을 유발합니다”>

 당근 (인포 그래픽)

과도한 당근은 또한 여성 불임을 유발할 수 있습니다

과도한 카로틴은 난소에서 루테인의 합성과 분비에 영향을 미치며, 일부는 무월경, 무배란 또는 월경 장애를 유발하여 여성 불임의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.


이 상태는 신경성 식욕 부진 환자에서 처음 발견되었으며, 월경을 먹지 않고 먹지 않아도 카로틴에서 혈액이 너무 높은 것으로 밝혀졌으며, 나중에 신경성 식욕 부진이있는 일부 여성 에게서도 발견되었습니다. 다량의 당근을 섭취하면 혈액에 높은 수준의 카로틴이 발생하며 여성 불임, 월경 없음 및 배란 없음과 같은 비정상적인 현상이 발생합니다.
연구원은 이것이 스테로이드 합성을 방해하는 카로틴에 의해 발생할 수 있다고 설명합니다.


또한 커피, 알코올 등도 여성 불임을 유발할 수 있으므로 여성은 과도한 섭취를 피해야합니다.
동시에, 임신을 원하는 여성들은 여성이 임신을 돕도록 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다.

여성의 임신을 돕는 음식


1. 아연이 풍부한 음식 : 콩, 땅콩, 기장, 무, 배추 등은 식물성 식품이 상대적으로 높고 굴은 동물성 식품에 가장 풍부하며 쇠고기, 닭 간, 계란 카테고리, 양고기, 돼지 고기 등에도 아연이 더 많이 포함되어 있습니다.


2. 아르기닌이 풍부한 식품 : 연구에 따르면, 아르기닌은 정자 형성의 필수 성분이며 정자의 이동 능력을 향상시킬 수 있으며, 이는 남성 생식 기관의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
멸치, 해삼, 오징어, 문어, 우드 파인 피쉬, 참깨, 땅콩 커널, 커널 등


3, 동물 내장 :이 종류의 음식에는 콜레스테롤이 다량 함유되어 있으며, 그중 약 10 %가 부신 피질 호르몬과 성 호르몬이며, 그러한 음식을 적절히 섭취하면 성기능을 향상시키는 데 일정한 영향을 미칩니다.
살코기, 계란, 신선한 채소, 과일 등과 같은 단백질과 비타민이 풍부한 식품

아기를위한 계획도 엽산을 보충해야합니다

포스트 타이틀 이미지


보건부, 과학 기술부, 중국 과학 기술 협회가 주최하고 중국 의학 협회, 베이징시 건강 국, 베이징 산부인과 병원, 북경 대학 제약 회사가 공동으로 조직 한 “유명한 전문가들이 지역 사회-실리안 출생 결함 예방 및 임신 관리” 연례 활동 시리즈는 2 월 4 일 베이징에서 공식적으로 시작되었습니다.
이 일련의 활동은 출생 결함을 예방하기 위해 가임기 여성에게 엽산 보충제의 중요성을 대중화하는 데 중점을 둘 것입니다. 남녀는 담배와 알코올과 같은 나쁜 습관을 끊는 것 외에도 결혼 초기부터 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다.

엽산 보충제는 과다 복용해서는 안됩니다


킥오프 회의에서 북경 대학교의 박사 교사 인 Li Zhu 교수와 다른 전문가들은 야채를 매일 섭취하면 임산부에게 충분한 엽산 공급이 보장되지는 않지만 엽산 보충은 좋지 않으며 엽산 보충은 좋지 않으며 매일 엽산 1mg 이상을 복용한다고 밝혔다. 아연의 흡수에 영향을 미치고 아연 결핍으로 이어져 아기의 성장이 지연되고 출생 체중이 줄어 듭니다.
또한, 다량의 엽산은 비타민 B12 결핍을 숨길 수 있으며, 이는 돌이킬 수없는 신경 학적 손상을 초래할 수 있습니다.


중국에서 권장되는 엽산 섭취량은 성인의 경우 하루 400 마이크로 그램이고 임산부의 경우 하루 800 마이크로 그램입니다.
우선, 가장 자연적인 식품 보충제로 시작하십시오. 동물 간, 신장 및 녹색 잎이 많은 채소에는 엽산이 풍부하며, 매일 소량의 엽산 보충제 0.8mg (800 마이크로 그램)이 엽산을 얻는 가장 좋은 방법입니다. . 동시에 “소량의 엽산 보충제”대신 “엽산 정제”를 사용하지 않도록주의하십시오. 빈혈 치료를 위해 시장에 “엽산 정”이 있으며, 각 정제에는 5mg의 엽산이 포함되어 있으므로 임산부들은 임신 초기에 그러한 엽산 정을 복용해서는 안됩니다.

남자는 또한 엽산을 첨가해야합니다


장래의 아버지도 정자의 질을 향상시키는 데 중요한 물질 인 엽산을 첨가해야하며, 남성의 엽산이 부족하면 정액의 농도와 정자의 이동 능력이 감소하여 임신 가능성이 줄어 듭니다.
또한 엽산은 DNA와 RNA의 합성에 관여하기 때문에 유전 정보를 담고있는 “씨앗”은 엽산으로부터 분리 될 수 없습니다. 캘리포니아 대학 연구에 따르면 엽산은 남성 생식 건강에 매우 중요하다는 사실이 밝혀졌으며, 현재 미국 농무부는 매일식이 기준이 성인 남성이 하루에 0.4mg의 엽산을 섭취하도록 권장하고 있습니다.

[엽산 보충 량] 일반인 : 400 마이크로 그램 / 일 임산부 : 800 마이크로 그램 / 일

[보충 채널] 1. 동물 간, 신장, 녹색 잎 채소 (낮은 흡수) 2. 적은 양의 일일 엽산 0.8mg

[위험] 엽산 보충제 (0.4-0.8mg)를 빈혈의 경우 엽산 정제 (5mg)로 교체하십시오. 엽산은 매일 1mg 이상 복용하십시오.

버섯의 숨겨진 5 가지 장점

포스트 타이틀 이미지


추운 겨울이 다가오고 온도가 낮고 낮이 짧고 밤이 길고 인간의 활동이 상대적으로 줄어들고 식욕이 증가합니다.
우리는식이 요법을 사용하여 감기와 싸우기 위해 칼로리를 늘립니다. 식욕을 만족시키기 위해 몸의 컨디셔닝과 유지를 무시하지 마십시오. Life House의 편집자는 당신을 위해 혹독한 겨울에 적합한 모든 종류의 음식과 건강 정보를 특별히 수집하여 매일 당신과 당신의 가족을 건강하고 행복하게 만듭니다!

버섯 (데이터 맵)


버섯은 영양이 풍부하고 맛이 맛 있으며 고대부터 일류 요리로 분류되어 있으며 필수 아미노산, 미네랄, 비타민 및 다당류가 풍부한 고단백, 저지방 건강 식품입니다.

그리고 버섯을 규칙적으로 섭취하면 다른 음식 영양소의 신체 흡수를 아주 잘 할 수 있습니다. 버섯은 18 종의 아미노산이 풍부하며 일부 버섯은 쇠고기보다 아미노산 구성이 더 좋습니다.


연구에 따르면 버섯의 영양가는 우유에 이어 두 번째입니다.
육류와 콩과 식물에는 각각 높은 동물성 단백질과 식물성 단백질이 포함되어 있으며 버섯의 단백질 함량 또한 매우 높습니다. 버섯에는 많은 비타민이 들어 있습니다. 많은 버섯에는 인체에서 비타민 A로 전환 될 수있는 카로틴이 포함되어 있으므로 버섯은 “비타민 A의 재무”라고도합니다. 그러나 미국 식용 곰팡이 협회의 컨설턴트 인 Margo Klaus는 우리가 잘 알고있는 이점 외에도 버섯에는 다음과 같은 5 가지 “비밀 무기”가 있다고 말했다.

1. 20 장의 카드

소수의 버섯에는 자연의 본질이 포함되어 있으며 매우 건강에 좋은 음식입니다. 버섯의 영양은 심장 건강을 돕고 면역력을 향상시킵니다.

버섯의 칼로리는 식사 당 약 20 칼로리이며 떡의 칼로리보다 훨씬 적습니다.

2. 맛

버섯은 단맛, 쓴 맛, 매운 맛, 짠 umami 외에 여섯 번째 맛이 있습니다. 그들이 다른 음식과 함께 요리 할 때, 그들은 훌륭한 맛을 가지고 있으며“맛있는 보충제”입니다.

비타민 D

버섯을 제외한 다른 신선한 야채와 과일에는 비타민 D가 포함되어 있지 않습니다. 또한 비타민 D 함량이 매우 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다.

4. 항산화 제

버섯의 항산화 능력은 호박, 당근, 브로콜리 및 고추와 같은 밝은 색의 야채와 비교할 수 있습니다.

5. 대체 식품


데이터는 사람들이 볶음밥과 같은 스테이플 식품을 식사 당 100g의 버섯으로 대체하고 1 년 동안 고수하면 다이어트 구조에 변화가 없더라도 18,000 칼로리를 소비 할 수 있으며, 이는 2 킬로그램의 지방에 해당합니다.
2 킬로그램의 체중 감량은 어렵지 않지만 2 킬로그램의 지방을 잃는 것은 몇 달 동안 체육관에서 열심히 훈련해야 할 수도 있습니다.

팁 : 등불 축제는 맛있지 만 더 이상 먹지 않아야합니다

포스트 타이틀 이미지

더 이상 먹지 않아야합니다”>

만두 (데이터 맵)


맛있는 등불 축제는 일반적으로 끈적임, 설탕 함량 및 칼로리가 높은 특징이 있습니다.
이와 관련하여, 중국 영양 협회 (China Nutrition Association)의 이사이자 중국 농업 대학 식품 대학 영양 식품 안전학과의 부교수 인 팬 지홍 (Fan Zhihong)은 등불 축제는 아름답지만 더 이상 먹지 말라고 제안했다.


등불 축제와 만두는 찹쌀로 만들어지며 끈적 끈적하고 따뜻합니다.
충전물에는 일반적으로 고지방 물질이 포함되어 있습니다. 만두는 참깨, 땅콩 등의 견과류로, 불포화 지방산과 비타민 E가 풍부하고 에너지가 높으며, 팥소 나 연꽃 종자 자체는 지방이 적지 만 가공 중에는 동물성 지방을 첨가하여 맛을 향상시켜야합니다. 또는 식물성 크림에는 포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 식물 크림에는 상당히 많은 트랜스 지방산이 함유되어있어 혈액 지질에 매우 나쁜 영향을 미칩니다. 때때로 몇 가지를 먹고, 큰 영향이 없을 것이다, 그러나 노인의 건강에 큰 또는 일반 소비는 매우 부정적이다.


민요는 “쌀 만두를 차밥으로 사용할 수있다”고 노래한다.
찹쌀은 곡물이며 만두는 자연적으로 주식을 대체하는 대안입니다. Fan Zhihong 분석 : 1 또는 2 등불 축제는 3, 전분은 밥 한 그릇의 절반에 해당하며 각 만두의 지방량은 3-5 그램만큼 높을 수 있으며 총 에너지는 백미보다 훨씬 높습니다. 따라서 등불 축제의 축제 일에는 만두의 아름다움을 즐기기 때문에 요리가 더 가벼워지고 섬유가 더 커야합니다.


또한 전문가들은 랜턴 페스티벌의 설탕 함량이 높고 칼로리가 높기 때문에 비만 또는 고지혈증, 고혈압 및 당뇨병과 같은 만성 질환이있는 환자는 그에 따라 주식의 섭취량을 줄여야하므로 일일 칼로리 섭취량을 늘리지 않아야한다고 제안합니다. .
또한, 등불 축제를 만드는 데 사용되는 찹쌀에는 고 아밀로펙틴이 함유되어있어 어린이, 노인 또는 배가 불쌍한 사람들이 소화하기 어렵 기 때문에 공복에 먹거나 등불 축제를 먹지 마십시오.